Trouvez-vous comme moi que novembre et janvier sont des mois plutôt déprimants? Novembre, avec ses matins sombres, sa pluie continuelle et son manque de lumière. Janvier, avec les dettes qui suivent le temps des Fêtes, sa longueur interminable et sa gadoue dans les rues. Afin de ne pas sombrer dans la morosité et de garder le sourire, j’ai pensé à quelques moyens.

 

D’abord, beau temps, mauvais temps, froid intense ou pluie, passez chaque jour quelques moments à l’extérieur. Il suffit de s’habiller chaudement ou de prendre un parapluie et, hop on va déblayer la cour, prendre une marche, fabriquer une glissade ou une patinoire extérieure avec les enfants.

 

Ensuite, profitez de ces longues soirées pour se bichonner. Pourquoi ne pas s’offrir un spa maison, seule ou avec des amies? Placez votre visage au-dessus d’un bol d’eau chaude quelques minutes, suivie d’une séance de démaquillage, d’exfoliation et d’hydratation, sans oublier les mains et les pieds. Dans la même veine, offrez-vous un changement de coupe de cheveux ou une teinture chez votre coiffeuse.

 

Pour faire suite, prenez davantage de temps pour vous. Vous souvenez-vous de toutes les activités que vous avez remises à plus tard? C’est le temps de s’y mettre ou de s’y remettre. Cours de musique, lecture, peinture, casse-tête, apprentissage d’une langue ou tout simplement une nouvelle série sur Netflix.

 

Pour contrer le manque de lumière et la dépression saisonnière, la luminothérapie peut représenter une option. Procurez-vous une lampe de luminothérapie de 10 000 lux avec une lumière blanche que vous placerez à la distance recommandée par le fabricant. En l’utilisant 30 minutes chaque matin, vous pourrez observer une amélioration de votre condition en seulement une semaine. Toutefois, prenez soin de consulter votre pharmacien auparavant afin de déterminer si votre condition permet cette utilisation.

 

Revigorée, belle et détendue suite à tous ces trucs? Il ne vous reste qu’à organiser une soirée hawaïenne. Invitez vos amis à se vêtir de robes courtes ou shorts et camisole et préparez-leur des cocktails de style margaritas et pina colada, tout cela sur fond de musique d’été. Pour les plus motivés d’entre vous, installez une grande bâche dans votre maison et remplissez-la de sable. Vous pourrez donc avoir les deux pieds dans le sable! Assurez-vous toutefois d’avoir une balayeuse efficace les prochains jours!

 

Pour ma part, j’essaie d’appliquer certains de ces trucs dans ma vie, avec plus ou moins de succès. Je n’ai toutefois jamais vécu un party hawaïen… alors, mes amis, c’est une invitation!